Depresión navideña I


Hoy quiero hablarte de algo importante y tristemente cada vez más frecuente en estas fechas próximas: la depresión navideña.

Muchas veces nos venden la idea de que se deben disfrutar y obtener placeres materiales como símbolo de alegría y plenitud. Además se hace mucho énfasis en la convivencia familiar.

Las razones por las que muchas personas se deprimen en esta época es por el duelo al perder a sus seres queridos, ya sea por fallecimiento o por rupturas sentimentales; también el desempleo o la falta de recursos, la enfermedad y el estrés.

Algunos otros se sienten mal por percibir que no lograron cumplir aquellos ideales que se propuso, asociados a la supuesta felicidad y gozo, alegría, compañía y abundancia en todos los aspectos.

En resumen, los síntomas de este problema son:

  • Tristeza y melancolía al llegar la Navidad. 
  • Nostalgia exagerada. 
  • Frustración al no contar con lo que supuestamente otros sí tienen. 
  • Aislamiento. 
  • Amargura. 
  • Pensamientos negativos.
Es importante no dejar pasar estos síntomas ni minimizarles, hay que poner atención para evitar situaciones más críticas. En el próximo post, describiré algunas pautas breves de apoyo.


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