Poner a prueba tus pensamientos

Con este breve ejercicio te invito a que selecciones algunas de las ideas negativas que mas pienses o que te afecten más (Ejemplo: soy una persona muy terca) y en base a ello respondas muy honestamente las siguientes preguntas en tu interior. No racionalices, trata de serenarte y escuchar tu voz del instinto.




  • ¿Es verdad?
  • ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza?
  • ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees en ese pensamiento?
  • ¿Ese pensamiento trae paz o estrés a tu vida?
  • ¿Qué imágenes pasadas o futuras ves, y qué sensaciones físicas experimentas mientras contemplas esas imágenes?
  • ¿Qué emociones se producen cuando crees en ese pensamiento?
  • ¿Cómo tratas a otras personas y a ti mismo?
  • ¿Quién o cómo serías sin el pensamiento?
  • ¿Qué pensamiento alternativo me ayudaría a no sentirme tan mal?
De esta forma puedes empezar a modificar pensamientos negativos, ¿qué otra estrategia conoces?

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