Cómo superar la tristeza.

Todos huimos de ella.

Nos enseñan que es mala, que no debería ser. Sin embargo, existe.

El primer paso para superar la tristeza, es aceptándola. No hay de otra.


Y te digo esto por los casos en los que la persona trata de exigirse a si misma fortaleza, poner siempre la mejor cara, etc., olvidándose de que si siente tristeza es por una razón, lo suficientemente fuerte para que surja. O al menos intentándolo.


Ahora aceptar no es sinónimo de conformarse. En ningún sentido.

Aceptar es reconocer el problema y hacer algo para superarlo. En cambio, hacerse el fuerte, no. Reprimirlo solo es engañarse o pretender engañar al mundo ¿y qué se gana con ello?



Si tu tristeza es por motivo de algo muy puntual y pasajera, no te enrolles, acéptala, llora, platícalo con alguien de confianza, pinta, canta, pero no luches contra ella. A lo que te resistes, persiste.

Y si tu tristeza lleva mucho tiempo, y te lleva a no sentir esperanza, angustia, etc., también tienes que aceptarla, pues es momento de buscar ayuda psicológica, no estás solo y siempre hay alternativas.

Pero deja de ocultar lo evidente.

Si no eres tu pero si alguien cercano el que pueda estar en esa situación, no te olvides de apoyarle y orientarle para que busque ayuda.



Para finalizar te comparto esta mini guía para empezar a cuidarte y prevenir una depresión.

GUÍA

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